Achtsamkeit ist ein Geistestraining, das uns im Bewältigen von Stress unterstützt. In diesem Kurs lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen, die ihnen helfen, ihr Beruhigungssystem zu nähren, um ihre Resilienz zu stärken. Das bedeutet, dass Sie ihre emotionale Widerstandskraft erhöhen und zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit finden können. Die unterschiedlichen Übungen werden im Liegen, Sitzen und in Bewegung ausgeführt, sodass Sie die Möglichkeit haben, eine für Sie passende Übungsform zu finden. Mit allen Übungen können Sie zur Ruhe kommen, Entspannung finden und ein Gefühl von Sicherheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden erleben. Hierdurch wird die Basis für Erholung geschaffen und die Stärkung der Resilienz unterstützt. Diese Achtsamkeitspraxis wirkt sich ganzheitlich auf ihr geistiges, physisches und psychisches Wohlbefinden aus. Durch die Achtsamkeitsübungen können Sie sich schneller und besser Entspannen und so ihre „Akkus“ wieder aufladen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Matte
